Hometrainer à volonté !

Publié le par ZAKKARRI


C'est donc reparti pour des séances quotidiennes de hometrainer pendant une grosse semaine.

Cela devrait me permettre de conserver une partie de mon capital physique, c'est à dire l'endurance et la résistance.



Mes séances varient chaque jour : entre 30', 45' et 1h .

Dans un premier temps, je mouline 10' tranquille pour me mettre en jambe, puis je monte progressivement de braquet pour bien forcer et faire monter le coeur : de 120 à 140 puls.
J'accélere par moment pour atteindre entre 160 et 170 puls., sachant que le coeur monte beaucoup moins vite qu'en course à pied ...

Le temps est long mais en écoutant la musique ou rmc sport, ça passe beaucoup plus vite !

Pour te répondre Cedric, par rapport à ma fracture de fatigue.
Je n'ai pas vraiment de réponses, sauf que j'ai couru comme un c.. 2 courses longues en trop, qui n'était pas fixé dans mon plan.
(la crapahute et les Foulées de Corconne)
Et je pense que je le paye maintenant ... j'avais assez de kilos à courir à l'entrainement ...

Le radiologue confirmera ou pas ... mais j'irai également voir un acupuncteur ...

Publié dans JE BLOGUE

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pierre 18/10/2008 12:20

cela devrai te maintenir aller

Pascal 18/10/2008 09:09

Alors là Zak je suis épaté, tu va aussi faire ton come-back sur le Tour 2009, tu as raison pour etre en forme le vélo il n'y a que ça de vrai, et je sais de quoi je parle ....

calimero 15/10/2008 20:50

Et voilà! Tu reviens à tes erreurs passées!
Incorrigible le type!
Allez remets toi vite et que çà te serve de leçon!!