Objectif moins de 37 minutes !

Publié le par ZAKKARRI

 

Après avoir abusé de courses cet été, je me dirige maintenant vers un objectif clair et précis ... améliorer mon record sur 10 km (37'27'')

C'est réellement ma distance fétiche depuis maintenant 3 ans que je cours. Mon but sera de descendre sous les 37 minutes.

 

J'ai donc un mois pour m'entrainer d'arrache pied (sans jeu de mots) ... avec un plan de 6 à 7 entraînements par semaine. Au menu 2 séances de fractionnés, de la sortie longue, du travail à l'allure ... et des sorties vtt afin d'anticiper le Vétathlon de Saint Séries que je disputerai en novembre.

 

Je suis dans une dynamique positive après mon chrono sur le 6km600 de la Grande Motte. Cette moyenne de 16,6 km/h correspondant à 36'08'' sur 10 km m'offre quelques opportunuités ... alors pourquoi ne pas faire mieux en serrant les dents 3 kms de plus !?

 

Pour tout savoir sur la Voie Verte Rotarienne 2009 (5km,10 km,semi) : http://battants.com/evenements.php

Publié dans JE BLOGUE

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pierre 13/09/2009 18:24

et bien moi ce sera au pontet l e4 octobre sur 10km également course a distance donc que le meilleur gagne lol............

seb 04/09/2009 13:32

bonne prépa pour ton 10km! tu es motivé ca devrai le faire!a +

lacalobra 04/09/2009 12:02

un petit coucou zak pour te donner des nouvelles.. j'espère que tu pourras atteindre ton objectif, cet été je suis retournée à Majorque pour les vacances cela faisait 8 ans que je  n'y etais pas allée...nous y avons passé de très bons moments, je te fais un gros bisou, et on croise les doigts, bonne course, bibi flo.

mathieu 03/09/2009 19:56

Salut zak , si je peux me permettre, 6 à7 séances par semaine c'est énorme, je pense que ca va plus t'épuiser qu'être bénéfique . J'ai fait 36'20 à Alès l'année dernière en m'entrainent comme d'habitude 3 fois par semaine dès que j'en fais plus j'arrive entammé sur la ligne de départ . A+

calimero 03/09/2009 19:41

Un chrono sous les 37' là çà commence à devenir très sérieux!Moi mon records en sénior c'est 36'22 mais bon c'était il y a très très longtemps!!!