Calcul de sa VO2 max et plus ...

Publié le par ZAKKARRI

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Je viens de faire un test très intéressant pour connaître sa V02max, et savoir quels sont les chronos que l'on peut envisager, sur différentes distances ...

Pour ma part, ça tombe assez juste, avec une VO2 max de 62,4 calculé sur un test à l'effort l'an dernier, et 62,8 sur ce test de V02max.com.

Je note aussi que je peux aller chercher un temps de 36'51" sur 10 bornes. C'est justement ce chrono que je me vois passé depuis plus d' 1an !

Ce test renseigne également sur d'autres éléments comme les allures d'entraînements. Un test à faire !

 

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Philou34 21/12/2010 19:31



Pas mal ! Mais je vais plutôt tester le whisky de Gebre j'ai une assez bonne endurance/resistance.  



calimero 21/12/2010 16:37



C'est génial ta trouvaille et les chiffres qu'ils me donnent sont comme pour toi très cohérents!


Je ne te surprendrais pas en te disant que je suis plus sur du long!



Zakkarri 21/12/2010 16:11



Bien évidemment que plein de paramètres rentrent en jeu dont la psycho le jour de la course etc... de mon côté sur ce test, j'ai rentrer des chronos où j'étais à mon max sur ces différentes
distances, d'où un résultat proche de ma vraie valeur et ça tombe automatiquement juste !



doune 21/12/2010 14:59



je me demandais... il est clair que ce test est à faire, mais n'est-il pas aussi à refaire de temps en temps pour valider sa progression ou une possible régression ? 


Puis d'un autre côté, ce test ne donne qu'un potentiel atteignable, mais il y a plein de paramètres (sommeil, surpoids, entrainement) qui entrent en compte et qui réduisent ce
potentiel.