Encore un palier franchi à Nîmes

Publié le par ZAKKARRI

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Photos : http://www.maphotographie.com/

 

J'ai décidemment franchi un palier, alors que je viens d'améliorer mon record de 1' sur 10 km, c'est maintenant mon temps sur semi marathon (2008) que j'ai amélioré de plus de 5 minutes. J'ai en effet ce matin à Nimes, sur un parcours propice aux performances, sans vent et pas trop chaud, réussi une course pleine.

 

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Après un départ régulier en 3'47', j'ai passé le 10ème en 37'24" en étant vraiment bien en jambes. Passage du 15ème en 56'58" je rentrais à ce moment dans le dur mais je m'accrochais comme un forcené. Ca devenait de plus en plus pénible, perte de vitesse totale dans les 3 derniers kilo, mais heureusement que mon pote William dans le dernier kilomètre est venu me faire le train, ça m'a vraiment fait du bien au moral , sans compter les encouragements dans le final et les mots sympas de Claude Razon au micro.

 

Je passe finalement  la ligne en 1h20'48" vraiment ravi de ce nouveau record, ça fait vraiment plaisir !

Je récupère cette semaine, et ce coup ci je vais essayé d'améliorer ma marque sur 5000m aux inter avec Lunel Athlétisme.

 

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Willy Nduwimana vainqueur haut la main à 20 km/h !

 

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Résultats complets semi, 10 km, 5 km, ici

 

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Les gladiateurs romains

Publié dans JE BLOGUE

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dom sportif du week end 03/05/2011 20:50



Bravo Zak, t'es un vrai champion !!! J'ai également explosé mon record...de 3 secondes. A chacun son exploit !!! A plus sur une course.



dams.run 03/05/2011 08:35



Bravo Zak', un record éclaté !



Zakkarri 02/05/2011 19:27



Un bon bol d'avoine au petit déjeuner c'est ça ma potion magique lol, et toi le Ch'ti ? au fait je suis plus trop loin de ton record lol...;)



ch'ti seb 02/05/2011 17:37



bravo pour ce nouveau record zak!


tu as la même potion magique que le ch'ti non ???


bonne recup avant le défi du 5000m pour toi et moi le 1500m


a faire a suivre...



pascal 02/05/2011 15:33



Félicitations ZAK, tu vas devenir la tête d'affiche du  semi de Nîmes 2012!!! (tu as déjà été choisi par maphotographie.com...)