Entrainement sur la Pène

Publié le par ZAKKARRI

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La fameuse course de La Montée de la Pène de Galargues, c'est très bientôt, le 12 décembre exactement.

J'ai donc décidé en fin d'après midi, de m'entrainer sur ce parcours de 12,3 kms, histoire de bien mémoriser le circuit.

Un bon entraînement avec 2 kms toujours aussi pentu ... il faut s'arracher pour courir à 8km/h c'est terrible !!!!

La suite est toujours grisante, sur la longue descente sur chemin. Une bonne séance où je me suis vraiment bien senti en jambes le top !

J'y retournerai chaques semaines.

 

Une course que je conseille vivement ! ce sera ma 4ème participation. Je n'ai loupé qu'une édition depuis que je cours !

 

Bilan : 12,3 kms en 1h02' (11,9 km/h) 165 FCM 

 

Capture d’écran 2010-11-18 à 07.16.30

monteedelapene@hotmail.fr
 claude.gayraud0651@orange.fr

Publié dans JE BLOGUE

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McFly 18/11/2010 08:49



Tu ne laisses rien au hasard, bien vu pour conforter ta place au challenge



Gayraud Claude ORGANISATEUR 18/11/2010 00:01



Bravo Zak, tu ne laisses rien au hasard.....


Mais un conseil  pour cette course il ne faut pas partir trop vite car c'est dans la montée que se fait la différence.....ainsi que dans les 4 derniers km.....



calimero 17/11/2010 20:27



le dénivelé à l'air sympa, surtout dans la 1ère moitié!!!