J'ai enfin repris l'entraînement ...

Publié le par ZAKKARRI

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Bénéficiant d'un terrain de jeu parfait avec la côte de Clarensac, j'ai cette semaine repris l'entraînement avec du travail en côte en prévision du Marvejols Mende le 25 juillet ...

Dur dur la reprise, j'ai vraiment perdu mon niveau du mois de janvier, je suis très vite dans le rouge et j'ai du mal à récupérer.

Le test sur la Claren'Zak est d'ailleurs sans appel, car malgrè un départ plutôt tranquille j'ai essayé d'accéllérer à mi parcours mais j'ai eu bien du mal en arrivant au sommet en 12'48" , j'ai cru que j'étais sur l'Everest ...je suis encore loin de mes 10'51"

J'ai également hier monté à 2 reprises la côte (16'50" et 13'36") Je suis déja mieux et je commence à reprendre du plaisir à courir et ça c'est top !!!!!!

 

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calimero 10/07/2010 20:25



Belle reprise quand même!


Je vais venir t'aider mais là je souffre grave des tendons même si une fois chaud çà va bien c'est le démarrage qui est plutôt hard!!


Demain montée des Baux Bis!!!



pierre 10/07/2010 18:24



bonne reprise a quand une course ensemble !!!



zakkarri 10/07/2010 13:42



Ou la dur dur la Pène ... c'est clair fait chaud mais je m'hydrate .........



Bruno 10/07/2010 12:22



Comme quoi zak, nous avons les mêmes idées ..............


Après deux mois de VTT (42 sorties) suivi à chaque fois d'un fotting de 30 minutes (rééducation de mon genou), je me suis décidé ce matin à laissé le VTT pour faire deux fois la montée de la pène
( 2 boucles de 5 km en prenant le parcours à l'envers). Départ au pied de la pène pour faire le parcours à l'envers et pour revenir au départ. (Celà représente 1 km de plat, puis 2.3 km
d'ascension à 7,2 % en moyenne, puis plat de 600 mètres environ pour une descente de 1100 mètres à 10.5% de moyenne). Le genou est encore un peu douloureuxr en descente mais pour le reste tout va
bien.


Pour le Marvejols-mende, je resterai avec corinne pour qu'elle fasse un bon temps ..............;



BENAZET 10/07/2010 12:08



attention !!!!.......tu n'oublies surtout pas qu'il fait "trés" chaud et que la ventilation est réduite de 30%.....d'où....la  suite ....qui devent difficile !!!...(.rorobocoach)