Objectif semi de Nîmes !

Publié le par ZAKKARRI

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Plus que 6 jours avant le départ du Semi marathon de Nîmes. Et je dois dire que j'ai hâte de participer à ce semi, car je pense pouvoir améliorer mon record qui commence à dater !

J'avais mis en 2008, 1h26'01" (14,71 km/h) pour terminer le semi de Nîmes, que je trouve assez rapide pour faire une perf.

Je ne veux pas être trop gourmand, mais c'est vrai que j'aimerai bien passer sous la barre des moins de 1h20' (15,83 km/h).

Il faudra que je passe en 38' au 10ème kilo et que je serre les dents pour finir. Mais le plus important sera de courir à la sensation, et d'allonger le maximum.

Ca peut le faire avec la vitesse que j'ai gagnée sur 10km, et mes derniers entrainements (1 mois) axés sur des sorties longues d'1h15' et du travail à allure 2000, 3000 ... on verra bien !

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ch'ti seb 28/04/2011 20:58



bonne chance zak si tu reste serieux la première partie tu y arriveras l'ami!


je viendrai voir cela l'ami!



guerin 28/04/2011 12:56



Oui je me lance dans les trails , je serai donc a Mimet , juste pour le plaisir . J'avoue etre un peu lassé des courses habituelles et ce , depuis Aigues Mortes . Pour le moment j apprends les
descentes techniques  mais c 'est pas gagné surtout apres 2 heures d'efforts ..



zakkarri 28/04/2011 07:59



Oui Philippe je me méfie surtout des 10 premiers kilos ... va falloir faire gaffe ! et toi tu cours ? @+



guerin 28/04/2011 06:53



Bonne chance a toi pour ce semi , moins 1h20 c est jouable mais attention de ne pas faire la 1ere partie trop vite sous peine de payer cash apres ! 



philou34 26/04/2011 18:42



On y sera. Avec un objectif plus modeste (1h30)


a+