Toujours plus de kilomètres !?

Publié le par ZAKKARRI

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Le bilan du mois de janvier est satisfaisant au niveau motivation et bilan course. J'ai une grande envie de m'entraîner et d'enchaîner des kilomètres.

J'ai couru 188 kilomètres ce mois ci, soit 22 séances et 2 compétitons, ce qui n'est pas énorme, mais néanmoins bien plus que ma
moyenne habituelle, car en général je cours aux alentours des 150 kilomètres par mois.
Je vais essayer d'atteindre la barre des 200 kilomètres avec 6 7 séances par semaine, avec la préocupation du moindre pépin physique qui peut survenir, car à mon avis l'augmentation du kilomètrage accentue le risque de blessures ... le surentraînement guette ...

La semaine sera quand même plus cool, avant le grand rdv de la course de Langlade dimanche ...

Publié dans JE BLOGUE

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zakkarri 02/02/2010 19:45


Je n'ai pas commencer la prépa marathon mais à même temps de rallonger le temps et les distances ça anticipe justement cette future prépa ...


calimero 02/02/2010 19:23


Tu as déjà commencé ta prépa Marathon?

Tu en as fait 4 de plus que moi en Janvier c'est dire!!!


dam-s.run 02/02/2010 15:18



Faut y aller progressivement car sinon on sent des gros coups de moins bien ...
Puis là ça va être + facile d'allonger, les jours rallongent quoique la météo reste pourrie...



seb 02/02/2010 09:16


pour progresser l'ami il faut courir regarde moi! il faut surtout faire des footing d'1 heure pour que tes jambes s'habituent a la distance et tu verras le record sur 10km va péter l'ami! a +


Cédric 02/02/2010 08:28


En prépa marathon autour de 200kms par mois.
En ce moment beaucoup moins