Une reprise en douceur

Publié le par ZAKKARRI

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Après une coupure de 10 jours, j'ai rechaussé les runnings pour une sortie de 30 minutes tranquille.

J'ai démarré les 5 premières minutes à 9 km/h, un peu inquiet de ressentir cette douleur à la hanche, mais finalement cette blessure à l'air d'avoir disparu.
J'ai un peu accéléré sur la fin mais sans trop en faire. 
Quel plaisir, c'est vraiment grisant de courir après une période d'arrêt, le top !

Je pense recourir dans quelques jours, mais je vais éviter pour le moment, les séances intenses de fractionnés.

Ma prochaine course devraît être l'Ekiden de Pierrelatte le 11 avril, que je vais courir avec l'équipe de Courir à Vergèze, où 4 équipes de poussins seront alignées.

Bilan de la séance : 30' pour 5km400 à 10,77 km/h

Publié dans JE BLOGUE

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pierre 19/03/2010 17:35


salut zac prend ton temps cela va revenir ok a++
pierre 


seb 19/03/2010 13:05


la récup c'est très important pour bien repartir l'ami! et surtout soigne toi bien!
a +


J-Juan 19/03/2010 10:13


bonsoir et bravo STEVE,il vaut mieux que tu fumes le bitume,ça te sera plus bénéfique.
A présent il me serait bien difficile de te suivre,...et pourtant il fut un temps que les moins de 20 ans ne peuvent pas connaitre....tu connais la chanson!

Je me contenterai de suivre tes résultats...les randonnées me suffisent!

alors bonne route et continue a prendre du plaisir.

j-josé


calimero 18/03/2010 21:55


Enfin tu deviens raisonnable, c'est cool!!!


Cédric 18/03/2010 16:18


la récup fait partie de l'entrainement.
Content que ta hanche ne te fasse plus mal .