Sortie longue à Anduze

Après une semaine bien chargée, avec 6 entraînements : du fractionné (300 et 400m) du travail à l'allure et des footing,

ce sera cet après midi une sortie longue. J'ai donc choisi de faire d'une pierre 2 coups en allant faire un tour sur le circuit d'Anduze,  en vue de la course de samedi.

Comme je pouvais m'y attendre, le parcours est très difficile, qui plus est avec la chaleur de cet après midi à 16h30 ...

Les 2 premiers kilos devront être courus de manière raisonnable, car à l'amorce d'un chemin de terre vers le chateau de Tornac, la pente est énorme. Ce sera ensuite bien valonné, avec de jolies routes et du chemin. Le final de 3km doit être aussi bien géré, car cette partie descendante peut permettre de faire des écarts et gagner du temps ...

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