Dans les traces de Laudun
A J-5 de ma prochaine course, le 5km de Laudun, me voilà vraiment bien en jambes, avec une impression lors de mes derniers footing de courir plus relacher et du coup le cardio ne monte plus et ça c'est bon signe !
J'ai enchainé depuis le 15km d'Anduze, des entraînements de qualité avec des moyennes de 6 séances par semaine.
Je termine donc cette semaine plus tranquillement, avec dans le viseur dimanche, de tout donné sur la distance courte, va y avoir du sport !!!
LUNDI 22 30' + 30 / 30
MARDI 23 (Travail train) 30' +1'+2 '(récup) +2'+2'+3'+2'+4'+2'+5'+2'+6'+2'+7' retour écurie
MERCREDI 24 30' + 8 / 14 x 200 (36") 50 / 50
JEUDI 25 Footing 40'
VENDREDI 26 Footing 20'
SAMEDI 27 20' + 1 x 200
DIMANCHE 28 5km Laudun
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