L'entraînement continue
Mon prochain objectif est la course de Vic la Gardiole le 25 juillet sur une distance courte de 6km900.
Donc aprés un début de semaine, axé sur des séances de vélo, j'ai attaqué hier par un entraînement sur piste, avec des 400m a tourner en 1'16''.
La chaleur, le vent et un manque de gnake, m'ont laissés un goût d'inachevé. En effet je n'ai couru que 8 x 400 au lieu des 12 prévus.
En revanche ce matin, j'ai réussi ma séance de travail au train qui s'est composé de la manière suivante :
30' + 4 séries de 5' au train + 2' récup. soit un total de 58', 12km300 de couru (12,8 km/h) à 157 FC de Moyenne
Demain ce sera une séance de 100m avec 6 x 100m en 14,5 secondes (25 km/h)
Et dimanche une sortie longue de 1h15 minimum.
Allez c'est reparti ...
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