36'45" au 10 km de Garons pourquoi pas ?

L'objectif principal pour moi en début d'année, arrive à grand pas, avec le 10 km de Garons dimanche.

Je me suis préparé très sèrieusement, en augmentant mon kilométrage hebdomadaire (130 kms à ce jour), avec des séances de qualités (VMA, travail allure 10 km ...) et des sorties régulières d'endurance à différentes allures. En étant précis : endurance fondamentale entre 11,3 et 12,8 km/h, et endurance active entre 12,8 et 14,6 km/h.

Avec mes 5, 6 séances par semaine, je me rend compte aussi qu'il est difficile d'enchaîner et de courir 7 jours sur 7. Le besoin de récupérer se fait forcément ressentir ... la peur aussi de se blesser est présente, lorsque l'on ressent quelques petits signes de douleurs ... pas évident, mais c'est ce que je trouve aussi très intéressant dans l'entraînement en course à pied.

Pour dimanche, ma tactique de course va être de prendre un peu plus de risques, en essayant de partir ... et de finir en 3'40" soit 36'45" (16,33 km/h) Car même si je me suis battu pour faire 37'19" à Lunel en décembre, je pense que je peux faire mieux ... mais bon avec des si .............