Spécifique avec les potes du CAV
Bonne séance d'entraînement avec les collègues ce matin, sur les chemins en garrigues Vergézoise.
Au programme 30 minutes d'échauffement, suivi de 3 blocs de 15' à 175 bpm de moyenne. (13km/h moy)
Bonnes sensations, mais bizarrement mes fréquences cardiaques sont plus rapides que celles de José et Mathieu, qui ont le même niveau que moi en course.
En effet à la base, le but de la séance, était de maintenir du 165, mais en courant à la même vitesse qu'eux, j'étais rapidement aux alentours des 175 ... J'ai donc fait cette séance sur ce rythme cardiaque sans monter plus haut.
Bilan : 14 km en 1h15' - 11,2 km/h - 160 bpm moy
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