je blogue

Un lien intéressant sur Medicalorama.com qui distingue dans différents sports la valeur moyenne VO2 Max, comparable à la "cylindrée moteur" qu'est le système coeur poumon. Et je me rends compte qu'avec ma VO2 max de 63, j'ai une meilleure endurance qu'un...

Je vous souhaite à tous une bonne année 2011, et pour les coureurs toujours plus de kilomètres de plaisir !!! Continuez aussi à venir nombreux sur mon blog ! De mon côté, niveau CAP je termine et je commence l'année en petite forme, avec une angine que...

Pas facile de courir sur des routes enneigées !? et bien j'ai trouvé la solution ... en utilisant des chaînes pour chaussures ... la mise en place bien plus aisée que les chaînes pour voitures ... J'ai pû sans soucis ce matin, faire mon petit footing...

Je viens de faire un test très intéressant pour connaître sa V02max, et savoir quels sont les chronos que l'on peut envisager, sur différentes distances ... Pour ma part, ça tombe assez juste, avec une VO2 max de 62,4 calculé sur un test à l'effort l'an...

Mon année course à pied 2010 s'achève agréablement, par une 2ème place au Challenge Spiridon. Il faut dire que j'ai mis les moyens en cumulant un total de 20 courses, les 12 meilleures étant comptabilisées. On se laisse vite prendre au jeu, à la manière...

J'irai faire un tour samedi à Lansargues, pour y voir l'habituelle Corrida Pédestre de fin d'année. Une épreuve toujours très relevé qui accueille en général de super clients régionaux, ainsi que pas mal de coureurs désireux de finir l'année, sur une...

Temps parfait ce matin pour courir, pas de vent, mais un beau ciel bleu d'hivers pour cette 10ème édition. Malgré le Trail de St Cômes qui avait lieu au même moment, on peut dire que l'épreuve a attiré une belle affluence, avec 410 coureurs au départ....

Voilà on y est presque, plus que 3 jours avant le départ de la Montée de la Pène. On a profité du soleil cet aprem, on a d'ailleurs ressorti le short, pour une reco avec mes potes du CAV. José en grande forme nous a sauvagement abandonné, pour faire cette...

Un 10 km plat et sur notre terre d'accueil ça ne se refuse pas ... je pense bien sûr à Lunel et à sa fameuse piste d'athlé sur laqu'elle je m'entraîne encore cette année avec les copains de Courir à Vergèze ... J'étais venu pour faire quelque chose sur...

Petit film que j'ai fais l'an dernier ... où vous embarquez pour les 5 premiers kilomètres de la course "La Montée de la Pène"(Galargues 34) Cette épreuve valonnée de 12 km 300 est bien connue pour sa montée au 3ème kilomètre, 1,5 km hyper difficile,...