Les Foulées du Grand Alès 2006 10kms

Ah depuis que j'attendais cette course, dite rapide, nous y voilà enfin!


Alès, la sous préfecture du Gard, est une ancienne ville minière.






Je suis d'attaque, pas de bobos, les pieds ne me font plus souffir et heureusement car je les ai ménagé cette semaine, car depuis ma dernière course le 1er novembre je ne me suis entrainé qu'une seule fois, c'est un peu juste mais bon...

Les Foulées du Grand Alès: parcours propice aux bons chronos mais à condition que le vent reste tranquille là ou il est !





Circuit rapide autour des berges de la rivière du Gardon, 2 boucles en tout!





J'arrive vers 9h et bien évidemment il ya déja du monde aux inscriptions.On annonce 600 à 700 coureurs!


Je récupere mon dossard et le beau tee shirt qui va avec, et me voilà parti pour le traditionnel et nécessaire échauffement.






Pendant mon petit footing, qui je croise?:Cedre le kikoureur qui me reconnait grâce à ma casquette!
C génial, on s'échauffe ensemble tout en discutant.

Vers 10h nous nous dirigeons vers la ligne de départ...
On cherche une place dans le peloton, apparemment les meilleurs peuvent se mettre devant dans un carré délimité, pour ne pas etre géner au départ!
Avec Cèdre nous restons bien évidemment derrière!et nous nous souhaitons une bonne course!


10h15 FEU!
Je me sens en forme, en gardant à l'esprit de ne pas partir trop vite, je remonte pas mal de coureurs, 1er km en 3'57" ça va je suis bien!

2ème km en 3'52", mon meilleur temps sur les 10km! je double pas mal de coureurs.C'est plus fort que moi, je sais que c'est un peu trop rapide mais je continue !

Le 3ème km en 4mn, je calme un peu, il y a déja moins de monde ce qui me permet de pouvoir garder mon rythme sans slalomer entre les coureurs, d'autant que j'en double qui sont à peu prés du même niveau que moi.


PENDANT CE TEMPS DEVANT, CA FILE A 20KM/H !!!







Vers le 4ème km, je rejoins un coureur que je connais, qui a frôlé avec les 39'59" aux Foulées de St Gilles.
Salut Vincent! il me dit qu'il n'est pas au top car hiers il a couru le cross de Nimes, en finissant quand même 15ème,
Je continue avec lui, 4'02" le 4ème.

Le 5ème toujours avec Vincent en 3'58",j'ai toujours la pêche.Je me sens mieux que d'habitude.Il me propose de revenir sur des coureurs à 20mètres devant nous qui feront sans doute un peu moins de 40mn.

On arrive à mi parcours, le speaker annonce l'arrivée d'une coureuse assez connue de Montpellier UC, elle est à ce moment là 7ème.
On passe au 5000m en 19'51",ça va on est bien dans les temps pour faire moins de 40mn !



VINCENT A MA GAUCHE ET NOTRE METRONOME EN JAUNE AU MILIEU !
PAS LE GAILLARD DEVANT ...






Le 6ème en 4mn, Vincent n'est plus avec moi, et je commence à souffrir, mais je garde coute que coute mon allure

Le 7ème en 4'03", je suis en train de perdre du temps et le vent s'est levé

Aie ! le 8ème en 4'16"je n'en peux plus ! mon coeur bat à 204 bpm !!! et ce vent en plus qui me gène !
Non je ne lacherai rien !

Allez ! plus que 2kms, mais j'ai perdu du temps ,la féminine de tout à l'heure me dépasse, apparemment c'est un métronome, je la suis...
Le vent maintenant m'aide, il me pousse vers l'arrivée
4'05"au 9ème km et je suis carbonisé mais l'arrivée est toute proche, les spectateurs nous encouragent

Voilà enfin le dernier km, et je me dis que ça va se jouer à quelques secondes. Vincent finalement me dépasse comme une flèche, et m'encourage en me tapant dans le dos.
J'essaye encore de me dépasser, je fais appel à toutes mes ressources, 3'59" le dernier km.
Je passe la ligne en 40'17"....... les boules!!! 197ème sur 645





Sur la fin de course je m'y attendais mais bon, cela n'empêche que voilà ,toujours plus de 40mn :!:
Pour Vincent c'est pire, il lui manque encore 2 secondes...
Je bats quand même mon record sur 10km et puis je m'entraine toujours trop peu!
Juste aprés, Cedre le kikoureur arrive, et il améliore son chrono!







Remise des récompenses ! avec 2 vedettes qui ne couraient pas aujourd'hui ZOUBAA K.(Alès CA) à doite : finaliste des derniers championnats d'Europe du 5000m pour la France et champion de France 2006 de Cross Country.
A gauche LAHSSINI H.(Alès CA) champion de France de Cross Country 2004





Le podium avec les 5 meilleurs

1.EZZOBAYRY A. 00:30:07
2.TBIBI S. 00:30:17
3.ES RAIDI L. 00:30:35
4.PANTEL P. 00:30:40
5.EL OUALIDI A. 00:30:43






Les 5 meilleures féminines récupérant leur lot !


1.BARDELLE C. 00:37:03
2.PY BILLOT D. 00:37:20
3.BAILLON C. 00:37:48

Malgrés ma déception, belle matinée sportive ou je me suis régalé et oû, en plus, j'ai fait la connaissance de Cedre, un gars trés sympa.